3 Cara membuat dompet terlihat tipis

dompet tebal

Cara membuat dompet terlihat tipis – Seberapa tebal dompet yang anda miliki? Banyak yang menyukai bila memiliki dompet tebal terutama bila didalamnya terdapat banyak uang. Namun bagaimana bila ternyata dompet kita hanya berisikan kertas yang tidak berguna? Tentunya merepotkan bukan? dompet akan sulit kita masukkan kedalam celana dan saku kita. Selain itu dompet yang terlihat tebal akan beresiko untuk menjadi korban pencopet. Nah kali ini kita akan membahas mengenai cara membuat dompet terlihat tipis.

Cara membuat dompet terlihat tipis

1. Pisahkan uang recehan dan uang kertas.

Uang logam paling sering membuat dompet kita menebal. Sebaiknya keluarkan saja uang logam tersebut dari dalam dompet anda, jangan membiasakan menyimpan uang logam di dalam dompet anda karena dapat membuat dompet mudah rusak. Pisahkan pula uang kertas yang nominalnya kecil dengan yang yang memiliki nominal besar.

 

2. Seleksi kartu penting

Banyak orang yang gemar mengoleksi kartu di dalam dompetnya, banyak yang suka mengoleksi kartu KTP dan SIM yang sudah kadaluarsa. Namun ternyata hal tersebut dapat membuat dompet menjadi lebih tebal. Jadi sebaiknya anda hanya menyimpan kartu yang sangat penting di dalam dompet anda seperti kartu ATM , KTP dan SIM yang masih aktif.

 

3. Buang kertas tidak penting

Kita sering tidak sadar selalu menyimpan kertas struk belanja dari toko swalayan. Bayangkan saja jika dalam sebulan sebanyak 20 kali kita pergi ke toko swalayan dan selalu menyimpan struk belanjanya? tentu dompet anda akan menebal dengan kertas tak berguna. Sebaiknya semua struk belanja anda buang saja. Kecuali bila struk belanja tersebut mengandung kupon undian atau voucher tertentu.

 

Isi dompet anda secara tidak langsung menggambarkan kepribadian anda. Bagi anda yang selalu memiliki dompet tebal berisi uang maka anda termasuk orang yang belum pandai mengatur keuangan, selamt mencoba baca juga Cara membuat makalah dan Cara mengecilkan Perut.

photo : anneahira.com

Cara meningkatkan Daya Ingat Otak

daya ingat

Cara meningkatkan daya ingat – Otak adalah aset paling mahal dalam tubuh manusia, tanpa otak maka kita tidak akan mampu berpikir dan mengingat hal – hal penting dalam hidup ini. Setiap orang memiliki otak yang hampir sama besarnya ,namun ternyata memiliki kemampuan yang berbeda – beda setiap orang. Semakin tua umur seseorang maka kemampuan mengingat seseorang akan mengalami penurunan sedikit demi sedikit. Namun ternyata kita dapat meningkatkan daya ingat otak kita. Berikut ini kita akan memberikan beberapa cara meningkatkan daya ingat otak kita

Cara meningkatkan daya ingat

1. Lakukan senam otak

Senam otak dapat membantu kita untuk meningkatkan daya ingat otak. Caranya cukup dengan sering mengingat – ngingat nama benda disekitar anda. Anda memberikan pertanyaan sendiri dan menjawabnya sendiri pula

 

2. Tulis dan ingat

Cobalah menuliskan beberapa kata yang berbeda dan bervariasi. Tulislah sekitar 15 kata, lalu tutup kata yang anda tulis, setelah 2 menit kemudian cobalah untuk menulis kembali kata – kata yang anda tulis secara berurutan. Melakukan hal ini dapat membantu mengukur kekuatan daya ingat anda.

 

3. Mendengarkan musik instrumental

Menurut beberapa penelitian ternyata sering mendengarkan musik klasik dapat membantu meningkatkan daya ingat otak anda.

 

4. Mengisi TTS

Teka teki silang sangat membantu otak anda untuk mengingat sebuah kata yang berhubungan dengan sebuah kalimat, rajin – rajinlah mengisi TTS (Teka – teki silang)

 

5. Pola hidup sehat

Hidup sehat dapat membantu menjaga kesehatan otak anda, hidup sehat dapat anda lakukan dengan rajin olahraga, istirahat yang cukup dan makan – makanan yang sehat dan bergizi.

 

6. Aktif berinteraksi

Banyak berkomunikasi dengan orang yang berbeda – beda dapat membantu anda membuat saraf otak menjadi lebih hidup.jaringan otak akan selalu mendapatkan memori baru yang siap diolah.

Menjaga dan merawat otak menting dilakukan sejak dini agar tidak mengalami gangguan dan kerusakan dimasa depan, selamat mencoba baca juga Cara Cepat hamil dan Cara menghilangkan Kantung mata.

photo : dhasanblog.blogspot.com

Cara memotivasi belajar anak menjelang Ujian

sukses ujian

Menjelang hari ujian nasional adalah masa yang menakutkan bagi semua siswa. Dimana kehidupan masa depannya ditentukan oleh beberapa hari tersebut. BIla berhasil maka seorang anak akan dapat melanjutkan pendidikannya ke jenjang yang lebih tinggi lagi, tetapi bila gagal maka putus sudah harapan menggapai cica – cita yang diimpikan selama ini. Sebagai seorang anak biasanya timbul perasaan yagn was – was dan takut akan dirinya sehingga menyebabkan mereka mengalami kesulitan dalam belajar terutama menjelang hari ujian tiba. Nah disinilah peran orang tua untuk memberikan motivasi kepada anaknya untuk belajar agar sukses menghadapi ujian nasional.

Cara memotivasi belajar anak menjelang ujian

1. Rajin mengecek tulisan anak

Sebagai orang tua sebaiknya anda harus selalu memperhatikan setiap catatan pelajaran anak. Usahakan agar anak memiliki cacatan pelajaran yang lengkap agar memudahkan anak dalam belajar dan memahami materi pelajaran.

 

2. Memberikan keyakinan

kadang – kadang seorang anak merasa ragu dengan kemampuan yang dimilikinya. Oleh karena itu sebagai orang tua anda seharusnya memberikan motivasi agar anak anda tetap giat dalam belajar. Ketahuilah bahwa dorongan dan motivasi belajar dari orang tua dapat membuat anak lebih bersemangat dan percaya diri.

 

3. Jangan biarkan anak bermalas – malasan

Menjelang haru ujian seorang anak sebaiknya lebih rajin dan giat belajar. Jangan biarkan anak anda bermalas – malasan menjelang hari ujian tiba. Sistem belajar kebut semalam terbukti tidak efektif dalam membuat keberhasilan dalam ujian nantinya

 

4. Menjaga kesehatan makanan

Makanan berperan penting dalam menjaga kesehatan dan kebugaran seorang anak. Sebagai orang tua sebaiknya memberikan anak anda makanan yang memiliki nilai gizi yang tinggi.

 

5. Tidur yang cukup

Jangan biarkan anak anda begadang terutama untuk melakukan hal – hal yang tidak bermanfaat. Cukupkan tidur anak anda agar dapat membantu otak dan tubuh menjadi lebih segar dan siap menerima segala pelajaran yang dipelajarinya.

 

Orang tua berperan penting dalam menyukseskan seorang anaknya. Selamat mencoba baca juga Cara menggunakan twitter dan Cara merawat Rambu.

Photo : yadi82.com

4 Cara memilih kasur yang nyaman

kasur nyaman untuk tidur

Cara memilih kasur yang nyaman – Tidur yang nyenyak adalah tidur yang berkualitas. Setiap manusia butuh istirahat yang cukup setiap harinya setidaknya seseorang butuh tidur sebanyak 7-8 jam perhari. Tidur yang nyenyak dapat membuat aktivitas pagi hari menjadi lebih segar. Tidur nyenyak juga dipicu oleh kasur yang nyaman. Saat tidur tanpa menggunakan kasur yang baik maka tidur akan tidak nyenyak dan bisa terjadi setiap malam tidur anda. Nah buat anda yang merencanakan membeli kasur sebaiknya baca cara memilih kasur yang nyaman berikut ini

Cara memilih kasur yang nyaman

1. Membeli di toko kasur

Pilihlah toko yang khusus menjual kasur, sehingga anda juga akan mendapatkan bimbingan mengenai pemilihan kasur yang terbaik dari penjualnya. Jangan memilih kasur di tempat pedagang campuran.

 

2. Mencari pilihan dan variasi lainnya.

Jangan langsung membeli sebuah kasur, melainkan tanyakan terlebih dahulu mengenai pilihan atau variasi lainnya ada atau tidak. Anda harus menanyakan dengan detail mengenai kasur tersebut agar anda mendapatkan kasur yang nyaman.

 

3. Mencoba sebelum membeli

Kasur adalah barang yang dipakai dalam waktu lama. Jadi sebelum anda memutuskan untuk membeli kasur sebaiknya anda mencobanya terlebih dahulu dengan tidur diatas kasur sekitar 10-15 menit. Rasakan kenyamannya terlebih dahulu apakah cocok untuk diri anda dan keluarga atau tidak.

 

4. Perhatikan garansinya

Jangan lupakan menanyakan garansi terhadap kasur yang akan anda beli. Sebaiknya pilihlah kasur yang memiliki waktu garansi panjang atau dapat diganti full jika tidak sesuai dengan apa yang dijanjikan oleh penjual kasur tersebut.

 

Selamat mencoba semoga dapat menjadi referensi anda sebelum memutuskan membeli kasur untuk keluarga anda. Baca juga Cara menghilangkan bekas jerawat dan Cara menghilangkan Komedo.

photo : hajsmy.us

Cara menghilangkan rasa malas dalam bekerja

semangat bekerja

Cara menghilangkan rasa malas – Rasa malas bekerja dapat menghinggapi siapa saja dan kapan saja. Saat kita di datangi virus malas ini maka produktivitas kita dalam bekerja akan menurun. Bekerja adalah untuk memenuhi kebutuhan hidup dan keluarga, tanpa bekerja dengan giat maka kehidupan kita akan dihantui ke kecemasan, terutama dalam mengurus anak yang sudah beranjak dewasa, mereka akan membutuhkan dana yang cukup besar. Jadi bila kita sebagai orang tua tidak bekerja dengan giat maka kita tidak mampu membahagiakan mereka.

Nah buat kita yang selama ini sering dihinggapi rasa malas berikut ini beberapa cara menghilangkan rasa malas.

Cara menghilangkan rasa malas bekerja

1. Membasuh muka saat kantuk menyerang

Membasuh muka saat kantuk menyerang efektif membuat tubuh menjadi segar kembali. Jadi ketika ngantuk menyerang saat bekerja sebaiknya jangan tidur. Namun bila sudah waktunya tidur sebaiknya anda langsung tidur saja.

 

2. Mengubah posisi duduk

Seringlah mengubah posisi duduk ketika terasa lelah dan bosan. Selain itu aliran darah juga mengalir dengan lancar lagi ketika posisi duduk kita diubah.

 

3. Menghirup udara pagi

Bila selama ini anda selalu terlambat bangun pagi, maka sekarang cobalah untuk selalu bangun pagi. Bangun pagi dapat memberikan kesempatan bagi tubuh untuk menghirup udara segar di pagi hari.

 

4. Berolah raga

Rajin berolahraga minimal 1 kali seminggu dapat membuat tubuh menjadi sehat dan pikiran menjadi lebih segar untuk bekerja dengan semangat.

 

5. Lihatlah teman – teman yang sukses

Mengamati kehidupan teman yang selalu giat bekerja tanpa kenal lelah bisa membangkitkan semangat kita untuk terus bekerja mencari rezeki untuk keluarga.

 

Selamat mencoba semoga kita selalu diberi semangat dalam bekerja dan menghidupi keluarga kita. Baca juga cara menghilangkan komedo  dan cara merawat rambut.

photo : fotografi.blog.gunadarma.ac.id

Cara bernafas yang benar saat lari agar tidak ngos – ngosan

orang lari

Cara bernafas yang benar – Olahraga lari adalah olahraga yang paling murah dan mudah. Namun banyak yang kurang sangguh lari lebih lama dan bertahan berlari jauh karena sulit mengatur pernafasannya. Akibatnya mereka jadi mudah ngos – ngosan saat berlari. Sebenarnya asal kita tahu tekniknya maka kita dapat mengatur cara bernafas sehingga tidak mudah ngos – ngosan saat berlari.

Apa saja teknik bernafas yang benar saat berlari?

Cara bernafas yang benar

1. Bernafas dari mulut

Ketika bernafas menggunakan mulut maka lebih banyak oksigen yang bisa dihirup dan mengelurkan karbondioksida lebih banyak pula. Sedangkan ketika berlari sambil bernafas menggunakan hidung dapat membuat otot wajah mengencang dan rahang cenderung mengepal dan mengeras.

 

2. Gunakan pernafasan perut

Cobalah menggunakan perut ketika bernafas, bukan menggunakan dada. Ciri – ciri pernafasan perut adalah kita dapat melihat perut naik turun saat bernafas.

 

3. Mengambil pernafasan pendek dan dangkal

Jika berlari menggunakan nafas panjang maka dapat membuat kita cepat lelah dan ngos – ngosan saat berlari jauh. Oleh sebab itu beernafaslah pendek dan dangkal sehingga memudahkan mengatur nafas.

 

4. Bernafas secara berirama

Saat berlari sebaiknya mengambil nafas berirama, jangan mengambil nafasa tidak teratur kadang panjang dan kadang pendek.

 

5. Dengar nafas anda

Saat berlari jangan paksakan diri anda terutama masalah nafas. Jika anda sudah merasa ngos – ngosan maka cobalah untuk mengurangi kecepatan lari anda.

Selamat mencoba semoga artikel ini bermanfaat bagi anda. Baca juga cara menghilangkan komedo dan cara merawat rambut

photo : student.umm.ac.id

5 Cara cantik tanpa make up

cantik alami

Cara cantik – Cantik itu relatif bagi sebagian wanita, tergantung dari bagaimana orang memandang dirinya. Namun ada juga yang bisa membuat dirinya menjadi lebih cantik dengan mengubah penampilan. Menggunakan bermacam – macam produk kecantikan yang mahal – mahal tidak menjamin seorang wanita untuk terlihat lebih cantik . Tetapi bila cantik sudah berasal dari dalam diri maka pakaian apapun yang anda gunakan akan tetap terlihat cantik. Nah berikut ini adalah cara cantik tanpa menggunakan make up.

Cara cantik tanpa make up

1. Tidur yang cukup

Tidur yang cukup setiap hari ternyata dapat membuat kulit menjadi segar dan terbebas dari jerawat dan tidak menimbulkan flek hitam. Proses penyerapan nutrisi kulit juga terjadi saat sedang tidur, kurang tidur dapat membuat kerutan atau efek penuaan dini. Selain itu, saat tidur juga adalah waktu bagi kulit untuk melakukan regenerasi.

 

2. Mencuci muka dengan air dingin.

Mencuci muka sebaiknya menggunakan air dingin, jangan menggunakan air hangat . Sebab air dingin dapat memberikan kelembaban pada wajah,wajah membutuhkan kulit lembab agar terhindari dari masalah kulit kering.

 

3. Perbanyak air putih

Minum air putih yang banyak setiap harinya dapat mencegah kemungkinan terkena dehidrasi dari dalam. Dehidrasi dapat menyebabkan kulit menjadi kering.

 

4. Rajin merawat rambut 

Rambut yang tidak terawat dapat menyebabkan rambut menjadi kotor dan menjadi biang timbulnya jerawat di wajah.

 

5. Gunakan tabir surya

Gunakan tabir surya ketika keluar rumah, sering menggunakan tabir surya dapat mencegah resiko terkena flek hitam dan wajah berkerut. Apalagi saat ini kerusakan laposan ozon membuat kulit kita rentan terkena sinar UV yang berbahaya.

selamat mencoba, semoga artikel ini bermanfaat baca juga cara menghilangkan komedo dan cara merawat rambut .

photo : zonaputih.com

4 Cara diet tanpa harus mengurangi makan

makanan diet

Cara diet – Diet adalah upaya menurunkan berat badan agar lebih seimbang dengan tinggi badan. Diet membantu  agar kita terlihat lebih proporsional. Banyak orang yang sulit melakukan diet karena sulitnya menahan rasa ingin makan. Padahal banyak orang yang menyarankan diet dengan mengurangi porsi makan. Nah buat anda yang sulit diet karena susah manahan rasa ingin makan terus berikut ini triknya.

Cara diet tanpa mengurangi makan

1. Makan banyak

Saat makan sebaiknya langsung mengonsumsi makanan hingga kenyang. Jangan makan sedikit demi sedikit hal ini membuat tubuh bisa menjadi cepat lapar. Sedangkan saat makan hingga kenyang membuat tubuh dapat bertahan lebih lama tidak mencari makan.

 

2. Membaca label kemasan

Hal ini jarang sekali dilakukan oleh kita bagi yang ingin diet. Saat membeli makanan dalam kemasan sebaiknya membaca dahulu label kemasan yang tertera di pembungkus. Dengan demikian kita dapat mengetahui kandungan energi dan vitamin di dalamnya. Jadi kita bisa mengatur apa saja kalori dan nutrisi yang sebenarnya dibutuhkan oleh tubuh kita.

 

3. Memotong makanan lebih kecil

Memotong makanan menjadi lebih kecil – kecil dapat membantu organ pencernaan untuk mengolah makanan menjadi lebih mudah. Selain itu orang yang makan makanan yang telah di potong – potong ternyata menjadi makan lebih sedikit.

 

4. Menikmati makanan

Menikmati makan malam sangat baik dibandingkan dengan makan sambil menonton tv, sebab saat nonton tv pikiran kita menjadi terbagi dan tidak fokus pada makanan anda. Jadi anda tidak sadar telah makan banyak saat nonton tv.

Itulah 4 cara diet tanpa harus mengurangi porsi makan anda. Selamat mencoba semoga berhasil baca juga cara menghilangkan komedo dan cara memutihkan kulit.

photo : planetsehat.com

Cara menghilangkan galau dengan cepat

ekspresi galau

Cara menghilangkan galau – Galau adalah salah satu masalah perasaan. Setiap orang bisa mengalami galau, namun lebih sering galau dilanda oleh remaja yang sedang memasuki masa – masa pacaran. Bagi orang memiliki pacara rentan sekali terkena galau. Tidak berkomunikasi saja selama beberapa hari dapat membuat galau, apalagi sampai diputuskan oleh pacar. masalah galau tidak jauh berbeda dengan masalah stres. Nah berikut ini kami akan memberikan beberapa cara menghilangkan galau dengan cepatr.

Cara menghilangkan galau dengan cepat

1. Mandi

Mandi selain membersihkanb badan juga dapat membantu menghilangkan rasa galau. Mandi dapat dilakuan sambil bershower atau sambil mendengarkan lagu – lagu semangat. Mandilah menggunakan air hangat agar tubuh dan pikiran dapat menjadi lebih rileks.

 

2. Main game

Buat cowo yang mengalami galau sebaiknya mencari permainan yang seru. Dapat bermain game online ataupun bermain futsal bersama teman – teman. Bermain dapat menimbulkan keceriaan dan tertawa bersama teman – teman anda. Jadi saat anda sudah mulai tertawa maka kegalauan andan akan berangsur – angsur hilang.

 

3. Nonton film

Jika anda sedang galau, cobalah untuk menonton film. Tetapi jangan mencoba untuk menonton film percintaan, karena biasanya banyak adegan galau di dalamnya. Sebaiknya anda menonton film animasi, atau film penyemangat hidup (film motivasi).

 

4. Browsing di internet

Lakukan browsing / jalan – jalan di dunia maya, anda dapat menambah informasi pengetahuan terbaru anda. Anda juga dapat mencari video – video lucu dan unik yang bisa membuat anda tertawa dan membuat persaaan menjadi senang.

Galau sebaiknya diatasi agar dapat menjalankan hidup dengan tenang. Semoga dengan membaca artikel ini anda sudah tidak merasa galau lagi, selamat mencoba baca juga cara menghilangkan jerawat dan cara mengecilkan perut.

photo : noviamandalasari-noviapunya.blogspot.com

Cara makan Mi Instan yang aman

cara penyajian mi instan yang benar

Cara makan mi Instan – Mi Instan merupakan salah satu jenis makanan cepat saji. Penyajiannya cukup mudah dan hemat waktu. Namun ternyata Mi instan bukanlah jenis makanan yang aman dan baik untuk kesehatan. Rasa mi instan yang lezat membuat orang banyak menggemari makan mi instan.

Makan mi instan akan berbahaya terutama buat orang gemuk karena dapat membuat penyakit gula darah. Kandungan lilin yang dianggap berbahaya ternyata dapat dihilangkan dengan merebus mi instan. Nah buat anda pecinta mi inilah tips makan mi agar anda tetap sehat.

Cara makan mi Instan yang aman

1. Jangan terlalu sering makan mi instan minimal sekali seminggu

2. Jangan mengonsumsi air rebusan mi sebab terdapat kandungan lilin di dalamnya

3. Tambahkan sayur saat makan mi. Sayur berperan untuk melengkapi gizi dari mi tersebut.

4. Jangan makan mi instan + nasi. Mi Instan mengandung karbohidrat begitu pun dengan nasi sehingga bila dikonsumsi bersamaan dapat meningkatkan kadar gula dalam darah.  Ikuti petunjuk pada gambar kemasan dimana makan mi seharusnya ditambah dengan beberapa bahan lainnnya seperti vitamin dari sayuran dan protein dari daging dan telur.

Selamat mencoba, tetap jaga kesehatan baca juga artikel kami yang lainnya cara menghilangkan jerawat dan cara diet .

photo : resep-komplit.blogspot.com

Cara mencegah bibir menghitam

bibir sehat

Cara mencegah bibir menghitam – Banyak orang menginginkan memiliki bibir yang merah alami, terutama wanita sebab hal tersebut dapat membuatnya terlihat lebih cantik dan menawan. Bibir kadang – kadang menghitam tanpa diketahui penyebabnya. Merokok hanyalah salah satu faktor bibir menghitam tetapi ada juga orang yang tidak merokok tetapi memiliki bibir hitam. Bibir yang merah juga menandakan kesehatan bibir kita. Nah sebelum anda jugamengalami bibir menghitam berikut ini beberapa cara mencegah bibir hitam.

Cara mencegah bibir menghitam

1. Eksofoliasi bibir anda

Mengeksofilasi bibir dapat membantu melakukan pengelupasan sisa – sisa kulit mati pada bibir sehingga mencegah terjadinya perubahan warna pada bibir anda.

 

2. Oleskan lip balm dengan spf

Saat keluar rumah di waktu panas terik sebaiknya oleskan lip balm pada bibir anda. Hal ini dapat membuat bibir anda terlindungi dari efek buruk sinar matahari.

 

3. Lakukan diet yang sehat

Diet yang sehat , makan makanan yang sehat dapat membantu bibir agar tidak mengalami perubahan warna. Cukupkan cairan di dalam tubuh agar tidak terjadi dehidrasi. Dehidrasi dapat menyebabkan bibir menjadi pecah – pecah.

 

4. Menggunakan perawatan bibir ternama

Menggunakan produk ternama biasanya lebih aman sebab telah melewati banyak tes sehingga lebih terjamin.

 

5. Melakukan pemijatan bibir dengan minyak

Memijat bibir menggunakan minyak alond dapat membantu melancarkan peredaran darah di sekitar bibir. sehingga mencegah bibir tidak menghitam. Sebaiknya lakukan pemijatan bibir 2 menit setiap harinya.

 

6. Gunakan pisang dan mentega.

Bagi anda perokok berat sebaiknya gunakan cara ini. Ambillah pisang masak, dan campurkan dengan mentega. Lalu oleskan pada bagian bibir anda. Anda akan melihat perubahan warna pada bibir anda.

Itulah beberapa cara mencegah bibir agar tidak menghitam, selamat mencoba semoga sukses. Baca juga cara menghilangkan jerawat dan cara cepat hamil.

photo : infokosmo.com

Tips sarapan sehat di pagi hari

menu sarapan pagi

Tips sarapan - Sarapan adalah aktivitas makan di pagi hari, biasanya sebelum berangkat kerja atau ke sekolah. Banyak orang yang sering melewatkan waktu untuk sarapan dikarenakan tereburu – buru atau tidak memiliki kesempatan membuat menu sarapan. Sarapan sendiri memiliki banyak manfaat buat kita terutama sebagai sumber energi untuk beraktivitas di siang harinya. Di indonesia diperingati pekan sarapan nasional yang disingkat dengan pesan yang diperingati setiap tanggal 14 sampai 20 februari setiap tahun. Nah apa saja tips buat anda yang sering sarapan?

Tips sarapan sehat

1. Biasakanlah sarapan setiap hari. Sarapan setiap hari dapat berlaku bila dimulai sejak dini.

2. Makanan sarapan mengandung gizi seimbang. Gizi seimbang wajib untuk diketahui di dalam menu sarapan setiap pagi. Gizi makanan setidaknya mengandung makro nutrien (karbohidrat dan lemak protein) dan mikro nutrien (vitamin dan mineral)

3. Sarapan sesuai kebutuhan jangan berlebih dan jangan pula kurang. Sarapan bila berlebihan dapat menyebabkan ngantuk saat bekerja maupun saat bersekolah.

4. Kandungan gizi disesuaikan dengan umur setiap individu.

Jangan lupa untuk selalu menyiapkan sarapan setiap pagi, semoga artikel tersebut bermanfaat baca juga cara menghilangkan jerawat dan cara diet.

photo : mobypicture.com

Cara mengurangi mata minus tanpa menggunakan biaya

mata sehat

Cara mengurangi mata minus – Mata adalah anugerah dan karunia terbesar yang diberikan Allah SWT kepda manusia. Bagi anda yang dikaruniai mata sempurna sebaiknya memperbanyak bersyukur sebab dengan mata tersebut telah membantu anda untuk melihat keajaiban – keajaiban dunia ini. Salah satu efek yang akan timbul pada mata bila tidak dirawat adalah terjadinya mata minus. Mata minus biasanya diakibatkan oleh aktivitas yang terlalu sering di depan layar monitor, untuk mengatasi mata minus kita butuh kacamata atau lenca mata. Tetapi bagi sebagian orang ada yang merasa tidak nyaman dengan penggunaan kacamata. Nah berikut ini adalah cara untuk mengurangi mata minus anda tanpa menggunakan biaya sedikitpun.

Cara mengurangi mata minus

1. Bangunlah pagi – pagi, paling lambat jam 6 pagi. Kemudian keluar jalan – jalan mencari ruang terbuka yang memungkinkan anda melihat langsung maahari pagi.

2.Setelah matahari muncul , tutuplah rapat – rapat mata anda dan arahkan wajah anda pada matahari yang sedang bersinar

3. Lakukan selama 5-10 menit setiap pagi.

4. Setelah selesai alihkan wajah anda dari matahari dan buka secara perlahan – lahan. (jangan membuka mata dan bertatapan langsung dengan matahari)

 

Ingat lakukan secara rutin setiap pagi,niscaya mata minus anda akan berkurang sedikit – demi sedikit. Matahari pagi memiliki banyak manfaat buat kesehatan manusia salah satunya adalah mengubah provitamin D di dalam kulit menjadi vitamin D.

Nah buat anda yang mengalami mata minus silahkan di coba yaa. Nah bila anda memiliki teman yang mengalami masalah mata minus jangan ragu untuk menyebarkan info ini.Selamat mencoba baca juga cara diet dan cara merawat rambut.

photo : rezamoch.blogspot.com

Cara mendapatkan Ide cemerlang

ide cemerlang

Cara mendapatkan ide – Jaman sekarang ide sangat mahal harganya. Jangan sembarangan memberikan ide yang ada dikepala kita kepada orang lain, terlebih lagi ide bisnis. Orang sukses adalah orang yang menjalankan ide mereka yang unik dan gila. Ide adalah rancangan yang tersusun di dalam pikiran, sama halnya dengan cita – cita kedepan hidup kita. Bagi sebagian orang mendapatkan ide cemerlang itu mudah dan bagi sebagian besar orang mendapatkan ide cemerlang itu sangatlah susah. Nah bagaimana cara mendapatkan ide cemerlang? lihat tipsnya berikut ini

Cara mendapatkan Ide cemerlang

1. Merenung

Merenung berbeda dengan menghayal, merenung adalah kegiatan memahami apa saja yang sedang terjadi di sekitar kita. Bertanya mengenai apa saja yang tiba – tiba muncul di kepala anda. Tanpa anda sadari biasanya akan muncul ide –ide cemerlang tiba –tiba.

 

2. Membaca

Membaca membantu kita memahami dunia. Banyak sekali referensi bacaan yang dapat memberikan kita ide. Bacalah kisah – kisah sukses para tokoh yang hidup di masa sebelum kita hidup sekarang.

 

3. Memahami masalah setiap hari

Cobalah terjun dan mengamati kehidupan sosial di masyarakat, biasanya ada banyak masalah yang terjadi. Biasanya kita akan menemukan ide cemerlang untuk menyelesaikan masalah tersebut.

 

4. Diskusi

Diskusi untuk mendapatkan sebuah kesimpulan adalah langkah yang sangat baik untuk mendapatkan ide – ide cemerlang. Diskusi berbeda dengan debat kusir yang hanya ingin menonjolkan kemampuan berbicara kita di hadapan umum.

 

5. Terjun dalam masalah

Terjun langsung di dalam masalah membuat otak anda akan berpikir cepat untuk menyesaikan masalah dengan segera. Solusi terhadap sebuah masalah tidak akan di dapatkan jika kita tidak mengalami masalah tersebut.

 

6. Berfikir

Berfikir adalah kegiatan yang sulit, banyak orang yang tidak mampu untuk berfikir. Tetapi dengan rajin berfikir secara kritis maka dengan sendirinya akan muncul pertanyaan yang harus di cari jawabannya di kepala kita.

Selamat mencoba semoga, semoga membantu membuka pikiran kita  untuk menemukan ide – ide baru yang belum didapatkan orang lain, baca juga cara memutihkan kulit dan cara menghilangkan bau badan.

photo : hutantropis.com

Cara agar terbiasa bangun pagi

ilustrasi bangun pagi

Cara agar terbiasa bangun pagi – Bangun pagi itu sehat, banyak yang merasa susah untuk bangun pagi karena kesibukan pada malam hari. Sering minum yang mengandung kafein juga dapat membuat orang selalu terjaga. Nah buat anda yang merindukan ingin bangun pagi sebaiknya dapat mengikuti beberapa cara berikut ini

Cara agar terbiasa bangun pagi

1. Hentikan Kebiasaan mematikan alarm

Banyak orang yang sering mematikan alarmnya dan kembali tidur di pagi hari. Kegiatan tersebut sebaiknya dihentikan untuk membuat anda bangun pagi dan tidak melanjutkan tidur anda.

 

2. Atur posisi tempat tidur.

Jika selama ini posisi tempat tidur anda tidak terkena sinar matahari pagi, cobalah untuk mengatur tempat tidur anda agar mudah terkena sinar matahari pagi. Sinar matahari pagi dapat membantu anda untuk membangunkan tidur di pagi hari.

 

3. Kurangi aktivitas malam

Telat bangun di pagi hari disebabkan oleh aktivitas malam yang padat sehingga anda menjadi kelelahan dan sulit bangun pagi, jadi cobalah untuk mengurangi aktivitas malam yang tidak perlu seperti begadang untuk online.

 

4. Matikan alat elektronik 2 jam sebelum tidur

Matikan segala peralatan elektronik anda 2 jam sebelum tidur seperti lampu  kamar. Hal ini membantu anda untuk cepat tertidur di malam hari dan bangun lebih dini.

 

5. Hindari minum kopi dan teh

Hindari minum kopi dan teh di malam hari, hal ini dapat membuat anda terjaga lebih lama.  Sebaiknya kopi dan teh hanya dapat diminum saat pagi hari sebelum berangkat kerja.

Selamat mencoba semoga mulai besok anda sudah dapat bangun lebih pagi dari biasanya. Baca juga cara menghilangkan jerawat dan cara memutihkan kulit.

photo : blog.umy.ac.id

Cara hidup sehat Rasulullah SAW

cara hidup sehat

Cara hidup sehat – Hidup sehat itu penting, agar terhindar dari berbagai penyakit. Jika berbicara mengenai siapa orang yang paling sehat di muka bumi ini? pernah ada seorang Rasul sekaligus pemimpin Umat Islam Rasulullah SAW adalah orang yang paling sehat dan paling jarang saat hidup selama 64 tahun lamanya.

Walaupun saat beliau Hidup Ilmu kedokteran dan kesehatan belum berkembang pesat seperti saat ini tetapi Rasulullah SAW seolah tahu ilmu agar tidak terkena penyakit. Beda halnya saat ini dimana ilmu sudah sangat berkembang tetapi penyakit yang diderita orang sangatlah banyak dan menakutkan. Nah apa saja rahasia hidup sehat Rasulullah SAW?

Cara hidup sehat Rasulullah SAW

1) Bangun Sebelum Subuh

Sering telat bangun pagi? cobalah untuk bangun lebih awal. Rasulullah selalu bangun subuh dan melaksanakan Shalat tahajjud. Dari hasil penelitian ternyata orang yang sering bangun kesiangan akan mudah terkena penyakit Hati.

2) Aktif menjaga kebersihan
Menjaga kebersihan adalah upaya untuk mencegah masuknya berbagai bibit penyakit ke dalam tubuh. Rasulullah SAW senantiasa menjaga kebersihan dirinya.

 

3) Tidak pernah makan berlebihan
Rasulullah dalam beberapa riwayat menganjurkan kita untuk berhenti makan sebelum kenyang. Jadi sisahkan isi lambung kita dengan 1/3 bagian udara di dalamnya. Efeknya kita tidak menjadi kekenyangan ketika selesai makan.

 

4) Gemar Berjalan kaki
Zaman kehidupan Rasulullah SAW hanya ada unta sebagai kendaraan utama untuk bepergian kemana – mana  sehinggajika bepergian rasulullah juga berjalan kaki. Jalan kaki dapat menyehatkan jantung dan memperlancar aliran darah.

 

5) Tidak Pemarah
Rasulullah SAW bukanlan orang yang suka pemarah. Beliau mengajarkan kita untuk duduk dan berbaring jika sedang marah atau mengambil air wudhu dan melaksanakan shalat. Perhatikan apa yang terjadi saat anda sedang marah, bagian tubuh tertentu akan terasa tidak nyaman bukan?

 

6) Optimis dan Tidak putus asa
Rasulullah SAW adalah orang yang optimis dan tidak putus asa terhadap segala hal terjadi. Beliau tidak pernah mengeluh terhadap apapun, melainkan selalu menyukurinya.

 

7) Tidak iri hati
Iri hari adalah penyakit hati yang sangat berbahaya, hindari iri hati agar hidup menjadi tenang setiap saat.

 

8) Pemaaf

Rasulullah SAW dalam sejarahnya adalah orang yang paling pemaaf bahkan terhadap orang yang sangat membencinya beliau dengan mudahnya memafkannya. Nah bagaiman dengan orang yang pernah salah terhadap kita?

Sudah Sampai tahap mana kita bisa meneladani
Beliau? Baca juga cara diet dan cara menghilangkan jerawat 

photo : seventastic.info

Tips memilih baju untuk anak - anak

baju anak

Tips memilih baju –Anak adalah titipan dari Allah SWT kepada setiap orang tua. Kewajiban orang tua adalah menjaga, mendidik serta merawat anak tersebut hingga dewasa. Memberikan kasih sayang yang tulus dan ikhlas, salah satu bentuk perawatan orang tua kepada anaknya adalah dengan memberikan pakaian yang layak. Pada masa anak – anak yang sedang mengalami pertumbuhan butuh perawatan yang lebih terutama masalah baju anak yang digunakannya. Nah buat anda yang memiliki seorang anak yang masih kecil berikut ini beberapa tips dalam memilihkan pakaian untuknya
Tips memilih baju
1. Pilih yang mudah menyerap keringat
Anak – anak sangat banyak sekali bergerak sehingga mereka akan menghasilkan keringat yang banyak. Olehnya itu sebaiknya pilihkan anak  anda pakaian  yang mudah menyerap keringat. Jangan membelikan pakaian yang terbuat dari bahan sintesis sebab sulit menyerap keringat. Hal ini dapat membuat anak menjadi tidak nyaman.

2. Pilih baju yang bebas bergerak
Pilihlah baju yang berukuran lebih basar dari tubuhnya agar bayi menjadi leluasa bergerak kemana saja. Jangan memilihkan baju yang sempit sebab dapat menghambat pertumbuhan dan perkembangannya.

3.  Hindari baju yang memiliki banyak asesoris
Anak – anak suka sekali memasukkan sesuatu ke dalam mulutnya, dan itu wajar saja. nah hindari membelikan pakaian yang mengandung banyak sekali aksesoris sebab dan pernak – pernik sebab anak anda bisa saja memasukkan benda – benda tersebut ke dalam mulutnya.

4. Hindari pakaian yang memiliki logam
Bahan logam mudah berkarat , hindari membelikan anak anda baju yang mengandung bahan logam terlebih pada bagian yagn mudah dijangkau tangan anak – anak.

5. Hindari memberikan celana panjang.
Membelikan celana panjang pada masa anak – anak belum dapat berjalan bisa berdapak terlambatnya anak – anak untuk belajar berjalan, sebab pada masa – masa tersebut anak – anak baru ingin belajar berjalan dengan sempurna.

6. Harga murah tetapi berkualitas
Ada banyak sekali baju anak murah yang mudah ditemui di pasar ataupun secara online. Tidak usah terlalu memberikan kesan kemewahan dengan memberikan pakaian yang mahal kepada anak sebab dapat memberikan dampak buruk terhadap masa depannya. Apalagi anak – anak sedang dalam masa pertumbuhan,  pastinya pakaian mereka dalam waktu singkat tidak akan cocok lagi dan pasti akan berakhir di tempat sampah.
Selamat mencoba baca juga cara cepat hamil dan cara diet
photo : dskon.com

Cara mengetahui Gorengan yang menggunakan plastik

gorengan

Beberapa hari belakangan sering terdengar berita mengatakan kalau banyak makanan gorengan yang sering di konsumsi mengandung bahan berbahaya. Katanya saat penggorengan menggunakan bahan plastik yang berbahaya. Sehingga kita yang mengkonsumsi gorengan tersebut bisa makan plastik yang berbahaya bagi kesehatan kita. Nah bagaimana cara mengetahui gorengan yang kita makan digoreng menggunakan bahan plastik?

Cara mengetahui Gorengan yang menggunakan plastik

1. Lihat ke garingannya

Makanan yang di goreng menggunakan plastik akan terasa lebih garing dibandingkan dengan yang tidak. Tetapi tidak semuanya demikian, cobalah menyimpan makanan gorengan tersebut beberapa jam di udara terbuka. Setelah itu amati, apabila masih tetap garing seperti sebelumnya  maka kemungkinan besar makanan tersebut digoreng menggunakan plastik atau zat berbahaya sejenisnya.

 

2. Perhatikan permukaan makanan

Sebelum makan gorengan cobalah anda amati paada bahan makanan tersebut. Apabila terdapat warna mencurigakan seperti warna bercak putih maka kemungkinan bahan makanan tersebut digoreng menggunakan bahan plastik. Sebab warna putih tersebut adalah bahan plastik yang mengendap saat di goreng.

 

3. Mengamati langsung

Bila anda ragu apakah makanan gorengan yang selama ini anda makan aman atau tidak cobalah amati proses pembuatannya. Apabila terdapat proses pembuatan yang mencurigakan maka sebaiknya anda tidak membelinya. Atau lebih baik bila anda membuat makanan gorengan sendiri dengan menggunakan bahan – bahan yang aman tentunya.

Selamat mencoba, tetap jaga kesehatan anda selalu baca juga cara diet dan cara cepat hamil.

photo: puskesmasbatuputihberau.wordpress.com

Tips diet buat para wanita

photo : tipsrumahtangga.info

Wanita Di Indonesia Sangat tidak percaya diri bila memiliki tubuh gemuk. Hal ini berhubungan dengan pasangan yang kurang tertarik dengan wanita bertubuh besar / gemuk. Oleh sebab itu banyak sekali remaja wanita yang giat melakukan diet. Namun bagi wanita jangan menyamakan program diet yang dilakukan oleh pria sebab hasilnya pasti akan berbeda,.

Nah apa saja tips dan cara diet yang sebaiknya dilakukan oleh wanita?

1. Perbanyak minum sebelum makan

Minum banyak air putih sebelum makan dapat membantu mengontrol nafsu makan kita. Akibatnya porsi makan menjadi lebih berkurang karena lambung telah terisi oleh air.

 

2. Tidur yang cukup.

Lakukan tidur yang cukup tidak kurang dan tidak berlebih. Tidur yang cukup dapat memperlancar metabolisme. Dari hasil penelitian di Universitas chicago mengatakan bahwa metabolisme wanita meningkat 40 % bila tidur.

 

3. Makan rempah – rempah

Rempah – rempah seperti, lada, cabe rawit , cabe merah dan lada hitam dapat membantu pembakaran lemak hingga 25%.

 

4. Jangan lupa sarapan

Sarapan berguna sebagai energi buat kamu untuk beraktivitas di siang hari. Makan saat perut sangat lapar dapat meningkatkan porsi makan kita dari biasanya.

 

5. Batasi berbelanja

Saat berkunjung ke pasar swalayan, cobalah untuk membuat daftar belanja yang sesuai dengan kebutuhanmu, terutama buat berbelanja bahan makanan sehari – hari.

Itulah 5 tips diet buat remaja putri yang sedang melakukan program diet. Selamat mencoba baca juga cara menghilangkan jerawat atau cara cepat hamil.

Cara diet buat para remaja

Photo : viva.co.id

Diet adalah upaya yang dilakuan untuk membuat tubuh menjadi ideal. Biasanya remaja yang yang paling sering melakukan diet. Namun masih banyak langkah – langkah diet salah yang sering mereka lakukan. Sering membatasi makan sehingga membuat energi tidak cukup untuk beraktivitas, sementara mereka harus lebih sering beraktivitas agar memiliki pertumbuhan tubuh yang maksimal. sebab masa remaja adalah masa – masa pertumbuhan yang sangat efektif.

Nah apa saja cara diet yang sebaiknya dilakukan oleh para remaja?

 

1. Mengontrol  kebiasaan

Memaksakan tubuh berpuasa terlalu lama dan tidak diisi makanan tidak selalu baik, justru membuat tubuh menjadi lemah dan kehilangan energi. Sebaiknya mengontrol kebiasaan makan dan memastikan agar makanan yang dikonsumsi cukup, selain itu selalu memperbanyak konsumsi air putih dan menghindari konsumsi alkohol.

2. Membaca label makanan

Banyak remaja yang asal makan sehingga tidak bisa mengetahui seberapa banyak kalori yang wajib di konsumsinya. Menurut para ahli kalori yang dibutuhkan remaka adalah 2.000 kalori setiap hari.

 

3. Minum air putih

Perbanyak minum air putih selain memperlancar peredaran darah juga dapat membantu tubuh bekerja secara optimal. Selain itu juga dapat memperlancar metabolisme sehingga lebih mudah untuk diet.

 

4. Sarapan

Sarapan walaupun sedikit tetapi wajib untuk dilakukan remaja. Dari hasil studi mengatakan bahwa orang yang rajin sarapan lebih mudah untuk menurunkan berat badan dibandingkan dengan yang tidak sarapan. Dengan sarapan juga dapat membuat orang lebih aktif sepanjang hari.

 

5. Mengontrol porsi makan

Kesalahan yang banyak dilakukan remaja yang ingin diet adalah membatasi konsumsi makanan setiap hari, akibatnya tubuh menjadi kurang energi. Yang sebaiknya dilakukan adalah mengontrol jumlah makanan kita yakni hanya sesuai dengan kebutuhan kalori sehari – hari saja.

 

6. Makan di rumah

Makan di luar atau warung – warung membuat diri kita menjadi tidak terkontrol jumlah porsi makannya, sebab kadang – kadang tanpa sadar justru porsi makan kita lebih banyak bila makan di luar dibandingkan makan di rumah sendiri. Jadi cobalah untuk lebih sering makan di rumah.

 

7. Olahraga

Olahraga dapat membantu tubuh untuk menghilangkan lemak berlebihan di dalam tubuh. Olahraga sebaiknya rutin dilakukan bersama teman – teman atau seorang diri.

Diet itu mudah asal mau terus berusaha, selamat mencoba baca juga cara cepat hamil dan cara menghilangkan jerawat