Cara meningkatkan Daya Ingat Otak

daya ingat

Cara meningkatkan daya ingat – Otak adalah aset paling mahal dalam tubuh manusia, tanpa otak maka kita tidak akan mampu berpikir dan mengingat hal – hal penting dalam hidup ini. Setiap orang memiliki otak yang hampir sama besarnya ,namun ternyata memiliki kemampuan yang berbeda – beda setiap orang. Semakin tua umur seseorang maka kemampuan mengingat seseorang akan mengalami penurunan sedikit demi sedikit. Namun ternyata kita dapat meningkatkan daya ingat otak kita. Berikut ini kita akan memberikan beberapa cara meningkatkan daya ingat otak kita

Cara meningkatkan daya ingat

1. Lakukan senam otak

Senam otak dapat membantu kita untuk meningkatkan daya ingat otak. Caranya cukup dengan sering mengingat – ngingat nama benda disekitar anda. Anda memberikan pertanyaan sendiri dan menjawabnya sendiri pula

 

2. Tulis dan ingat

Cobalah menuliskan beberapa kata yang berbeda dan bervariasi. Tulislah sekitar 15 kata, lalu tutup kata yang anda tulis, setelah 2 menit kemudian cobalah untuk menulis kembali kata – kata yang anda tulis secara berurutan. Melakukan hal ini dapat membantu mengukur kekuatan daya ingat anda.

 

3. Mendengarkan musik instrumental

Menurut beberapa penelitian ternyata sering mendengarkan musik klasik dapat membantu meningkatkan daya ingat otak anda.

 

4. Mengisi TTS

Teka teki silang sangat membantu otak anda untuk mengingat sebuah kata yang berhubungan dengan sebuah kalimat, rajin – rajinlah mengisi TTS (Teka – teki silang)

 

5. Pola hidup sehat

Hidup sehat dapat membantu menjaga kesehatan otak anda, hidup sehat dapat anda lakukan dengan rajin olahraga, istirahat yang cukup dan makan – makanan yang sehat dan bergizi.

 

6. Aktif berinteraksi

Banyak berkomunikasi dengan orang yang berbeda – beda dapat membantu anda membuat saraf otak menjadi lebih hidup.jaringan otak akan selalu mendapatkan memori baru yang siap diolah.

Menjaga dan merawat otak menting dilakukan sejak dini agar tidak mengalami gangguan dan kerusakan dimasa depan, selamat mencoba baca juga Cara Cepat hamil dan Cara menghilangkan Kantung mata.

photo : dhasanblog.blogspot.com

Cara bernafas yang benar saat lari agar tidak ngos – ngosan

orang lari

Cara bernafas yang benar – Olahraga lari adalah olahraga yang paling murah dan mudah. Namun banyak yang kurang sangguh lari lebih lama dan bertahan berlari jauh karena sulit mengatur pernafasannya. Akibatnya mereka jadi mudah ngos – ngosan saat berlari. Sebenarnya asal kita tahu tekniknya maka kita dapat mengatur cara bernafas sehingga tidak mudah ngos – ngosan saat berlari.

Apa saja teknik bernafas yang benar saat berlari?

Cara bernafas yang benar

1. Bernafas dari mulut

Ketika bernafas menggunakan mulut maka lebih banyak oksigen yang bisa dihirup dan mengelurkan karbondioksida lebih banyak pula. Sedangkan ketika berlari sambil bernafas menggunakan hidung dapat membuat otot wajah mengencang dan rahang cenderung mengepal dan mengeras.

 

2. Gunakan pernafasan perut

Cobalah menggunakan perut ketika bernafas, bukan menggunakan dada. Ciri – ciri pernafasan perut adalah kita dapat melihat perut naik turun saat bernafas.

 

3. Mengambil pernafasan pendek dan dangkal

Jika berlari menggunakan nafas panjang maka dapat membuat kita cepat lelah dan ngos – ngosan saat berlari jauh. Oleh sebab itu beernafaslah pendek dan dangkal sehingga memudahkan mengatur nafas.

 

4. Bernafas secara berirama

Saat berlari sebaiknya mengambil nafas berirama, jangan mengambil nafasa tidak teratur kadang panjang dan kadang pendek.

 

5. Dengar nafas anda

Saat berlari jangan paksakan diri anda terutama masalah nafas. Jika anda sudah merasa ngos – ngosan maka cobalah untuk mengurangi kecepatan lari anda.

Selamat mencoba semoga artikel ini bermanfaat bagi anda. Baca juga cara menghilangkan komedo dan cara merawat rambut

photo : student.umm.ac.id

5 Cara cantik tanpa make up

cantik alami

Cara cantik – Cantik itu relatif bagi sebagian wanita, tergantung dari bagaimana orang memandang dirinya. Namun ada juga yang bisa membuat dirinya menjadi lebih cantik dengan mengubah penampilan. Menggunakan bermacam – macam produk kecantikan yang mahal – mahal tidak menjamin seorang wanita untuk terlihat lebih cantik . Tetapi bila cantik sudah berasal dari dalam diri maka pakaian apapun yang anda gunakan akan tetap terlihat cantik. Nah berikut ini adalah cara cantik tanpa menggunakan make up.

Cara cantik tanpa make up

1. Tidur yang cukup

Tidur yang cukup setiap hari ternyata dapat membuat kulit menjadi segar dan terbebas dari jerawat dan tidak menimbulkan flek hitam. Proses penyerapan nutrisi kulit juga terjadi saat sedang tidur, kurang tidur dapat membuat kerutan atau efek penuaan dini. Selain itu, saat tidur juga adalah waktu bagi kulit untuk melakukan regenerasi.

 

2. Mencuci muka dengan air dingin.

Mencuci muka sebaiknya menggunakan air dingin, jangan menggunakan air hangat . Sebab air dingin dapat memberikan kelembaban pada wajah,wajah membutuhkan kulit lembab agar terhindari dari masalah kulit kering.

 

3. Perbanyak air putih

Minum air putih yang banyak setiap harinya dapat mencegah kemungkinan terkena dehidrasi dari dalam. Dehidrasi dapat menyebabkan kulit menjadi kering.

 

4. Rajin merawat rambut 

Rambut yang tidak terawat dapat menyebabkan rambut menjadi kotor dan menjadi biang timbulnya jerawat di wajah.

 

5. Gunakan tabir surya

Gunakan tabir surya ketika keluar rumah, sering menggunakan tabir surya dapat mencegah resiko terkena flek hitam dan wajah berkerut. Apalagi saat ini kerusakan laposan ozon membuat kulit kita rentan terkena sinar UV yang berbahaya.

selamat mencoba, semoga artikel ini bermanfaat baca juga cara menghilangkan komedo dan cara merawat rambut .

photo : zonaputih.com

Cara alami mengobati sakit mata

sakit mata

Cara alami mengobat sakit mata – Pernahkah anda mengalami sakit mata? sebagian besar orang pernah mengalaminya sebab sakit mata disebabkan oleh sejenin virus sehingga mudah menyebar. Biasanya penyebaran virus sakit mata menyebab di dalam sebuah keluarga atau dari teman ke teman. Gejala sakit mata adalah mata memerah, bengkak, biasanya mata kita terasa seperti banyak pasir sehingga menyulitkan kita untuk membuka mata kita.

Siapa saja dapat terkena penyakit mata mulai dari anak – anak hingga dewasa. Nah kali ini kita akan membahas mengenai cara alami mengobati sakit mata.

Cara alami mengobat sakit mata

1. Basuh mata menggunakan air agar mata menjadi bersih dari kotoran. Kemudian keringkan dengan menggunakan handuk kering.

2. Ambillah 1 siung bawang putih yang telah dicuci bersih. Setelah itu potong pada bagian ujungnya.

3. Gosok secara perlahan ujung bawang putih tadi sejajar dengan akar bulu mata. Jangan menggosok di bagian kelopak mata, sebaiknya gosokkan saja di bagian bawah kelopak mata

4. Tunggu beberapa saat sampai timbul rasa perih, gatal atau geli. Tahan dan jangan langsung di cuci.

5. Ulangi langkah tersebut berulang kali.

6. Lakukan pengobatan ini saat menjelang tidur malam hari.

Hindari mengucek mata bila mata terasa gatal. Selamat mencoba, semoga sakit mata anda cepat sembuh dan anda dapat menikmati indahnya dunia ini dengan leluasa, Baca juga cara mengecilkan perut dan cara menghilangkan komedo.

photo : obatalamihipertensi.net

4 Cara diet tanpa harus mengurangi makan

makanan diet

Cara diet – Diet adalah upaya menurunkan berat badan agar lebih seimbang dengan tinggi badan. Diet membantu  agar kita terlihat lebih proporsional. Banyak orang yang sulit melakukan diet karena sulitnya menahan rasa ingin makan. Padahal banyak orang yang menyarankan diet dengan mengurangi porsi makan. Nah buat anda yang sulit diet karena susah manahan rasa ingin makan terus berikut ini triknya.

Cara diet tanpa mengurangi makan

1. Makan banyak

Saat makan sebaiknya langsung mengonsumsi makanan hingga kenyang. Jangan makan sedikit demi sedikit hal ini membuat tubuh bisa menjadi cepat lapar. Sedangkan saat makan hingga kenyang membuat tubuh dapat bertahan lebih lama tidak mencari makan.

 

2. Membaca label kemasan

Hal ini jarang sekali dilakukan oleh kita bagi yang ingin diet. Saat membeli makanan dalam kemasan sebaiknya membaca dahulu label kemasan yang tertera di pembungkus. Dengan demikian kita dapat mengetahui kandungan energi dan vitamin di dalamnya. Jadi kita bisa mengatur apa saja kalori dan nutrisi yang sebenarnya dibutuhkan oleh tubuh kita.

 

3. Memotong makanan lebih kecil

Memotong makanan menjadi lebih kecil – kecil dapat membantu organ pencernaan untuk mengolah makanan menjadi lebih mudah. Selain itu orang yang makan makanan yang telah di potong – potong ternyata menjadi makan lebih sedikit.

 

4. Menikmati makanan

Menikmati makan malam sangat baik dibandingkan dengan makan sambil menonton tv, sebab saat nonton tv pikiran kita menjadi terbagi dan tidak fokus pada makanan anda. Jadi anda tidak sadar telah makan banyak saat nonton tv.

Itulah 4 cara diet tanpa harus mengurangi porsi makan anda. Selamat mencoba semoga berhasil baca juga cara menghilangkan komedo dan cara memutihkan kulit.

photo : planetsehat.com

Cara menghilangkan galau dengan cepat

ekspresi galau

Cara menghilangkan galau – Galau adalah salah satu masalah perasaan. Setiap orang bisa mengalami galau, namun lebih sering galau dilanda oleh remaja yang sedang memasuki masa – masa pacaran. Bagi orang memiliki pacara rentan sekali terkena galau. Tidak berkomunikasi saja selama beberapa hari dapat membuat galau, apalagi sampai diputuskan oleh pacar. masalah galau tidak jauh berbeda dengan masalah stres. Nah berikut ini kami akan memberikan beberapa cara menghilangkan galau dengan cepatr.

Cara menghilangkan galau dengan cepat

1. Mandi

Mandi selain membersihkanb badan juga dapat membantu menghilangkan rasa galau. Mandi dapat dilakuan sambil bershower atau sambil mendengarkan lagu – lagu semangat. Mandilah menggunakan air hangat agar tubuh dan pikiran dapat menjadi lebih rileks.

 

2. Main game

Buat cowo yang mengalami galau sebaiknya mencari permainan yang seru. Dapat bermain game online ataupun bermain futsal bersama teman – teman. Bermain dapat menimbulkan keceriaan dan tertawa bersama teman – teman anda. Jadi saat anda sudah mulai tertawa maka kegalauan andan akan berangsur – angsur hilang.

 

3. Nonton film

Jika anda sedang galau, cobalah untuk menonton film. Tetapi jangan mencoba untuk menonton film percintaan, karena biasanya banyak adegan galau di dalamnya. Sebaiknya anda menonton film animasi, atau film penyemangat hidup (film motivasi).

 

4. Browsing di internet

Lakukan browsing / jalan – jalan di dunia maya, anda dapat menambah informasi pengetahuan terbaru anda. Anda juga dapat mencari video – video lucu dan unik yang bisa membuat anda tertawa dan membuat persaaan menjadi senang.

Galau sebaiknya diatasi agar dapat menjalankan hidup dengan tenang. Semoga dengan membaca artikel ini anda sudah tidak merasa galau lagi, selamat mencoba baca juga cara menghilangkan jerawat dan cara mengecilkan perut.

photo : noviamandalasari-noviapunya.blogspot.com

Cara makan Mi Instan yang aman

cara penyajian mi instan yang benar

Cara makan mi Instan – Mi Instan merupakan salah satu jenis makanan cepat saji. Penyajiannya cukup mudah dan hemat waktu. Namun ternyata Mi instan bukanlah jenis makanan yang aman dan baik untuk kesehatan. Rasa mi instan yang lezat membuat orang banyak menggemari makan mi instan.

Makan mi instan akan berbahaya terutama buat orang gemuk karena dapat membuat penyakit gula darah. Kandungan lilin yang dianggap berbahaya ternyata dapat dihilangkan dengan merebus mi instan. Nah buat anda pecinta mi inilah tips makan mi agar anda tetap sehat.

Cara makan mi Instan yang aman

1. Jangan terlalu sering makan mi instan minimal sekali seminggu

2. Jangan mengonsumsi air rebusan mi sebab terdapat kandungan lilin di dalamnya

3. Tambahkan sayur saat makan mi. Sayur berperan untuk melengkapi gizi dari mi tersebut.

4. Jangan makan mi instan + nasi. Mi Instan mengandung karbohidrat begitu pun dengan nasi sehingga bila dikonsumsi bersamaan dapat meningkatkan kadar gula dalam darah.  Ikuti petunjuk pada gambar kemasan dimana makan mi seharusnya ditambah dengan beberapa bahan lainnnya seperti vitamin dari sayuran dan protein dari daging dan telur.

Selamat mencoba, tetap jaga kesehatan baca juga artikel kami yang lainnya cara menghilangkan jerawat dan cara diet .

photo : resep-komplit.blogspot.com

Cara mencegah bibir menghitam

bibir sehat

Cara mencegah bibir menghitam – Banyak orang menginginkan memiliki bibir yang merah alami, terutama wanita sebab hal tersebut dapat membuatnya terlihat lebih cantik dan menawan. Bibir kadang – kadang menghitam tanpa diketahui penyebabnya. Merokok hanyalah salah satu faktor bibir menghitam tetapi ada juga orang yang tidak merokok tetapi memiliki bibir hitam. Bibir yang merah juga menandakan kesehatan bibir kita. Nah sebelum anda jugamengalami bibir menghitam berikut ini beberapa cara mencegah bibir hitam.

Cara mencegah bibir menghitam

1. Eksofoliasi bibir anda

Mengeksofilasi bibir dapat membantu melakukan pengelupasan sisa – sisa kulit mati pada bibir sehingga mencegah terjadinya perubahan warna pada bibir anda.

 

2. Oleskan lip balm dengan spf

Saat keluar rumah di waktu panas terik sebaiknya oleskan lip balm pada bibir anda. Hal ini dapat membuat bibir anda terlindungi dari efek buruk sinar matahari.

 

3. Lakukan diet yang sehat

Diet yang sehat , makan makanan yang sehat dapat membantu bibir agar tidak mengalami perubahan warna. Cukupkan cairan di dalam tubuh agar tidak terjadi dehidrasi. Dehidrasi dapat menyebabkan bibir menjadi pecah – pecah.

 

4. Menggunakan perawatan bibir ternama

Menggunakan produk ternama biasanya lebih aman sebab telah melewati banyak tes sehingga lebih terjamin.

 

5. Melakukan pemijatan bibir dengan minyak

Memijat bibir menggunakan minyak alond dapat membantu melancarkan peredaran darah di sekitar bibir. sehingga mencegah bibir tidak menghitam. Sebaiknya lakukan pemijatan bibir 2 menit setiap harinya.

 

6. Gunakan pisang dan mentega.

Bagi anda perokok berat sebaiknya gunakan cara ini. Ambillah pisang masak, dan campurkan dengan mentega. Lalu oleskan pada bagian bibir anda. Anda akan melihat perubahan warna pada bibir anda.

Itulah beberapa cara mencegah bibir agar tidak menghitam, selamat mencoba semoga sukses. Baca juga cara menghilangkan jerawat dan cara cepat hamil.

photo : infokosmo.com

Cara mencegah penyakit radang selaput otak

virus meningitis

Cara mencegah penyakit – Radang selaput otak atau meningitis adalah sebuah istilah penyakit di dunia kedokteran. Salah seorang artis wanita indonesia ashanty yang merupakan istru anang tiba – tiba dikabarkan terkena penyakit radang selaput otak. Radang selaput otak ini berasal dari bakteri dan virus yang menyerang selaput di sekeliling otak dan sumsum tulang belakang. Efek dari penyakit ini dapat menyebabkan cacat, lum;puh, gangguan mental dan terparah dapat menyebabkan kematian.

Bakteri ini menyebar melalui udara dan hidup di kerongkongan sang penderita. Setiap orang beresiko untuk terkena penyakit radang selaput otak. Nah agar kita terhindari dari penyakit ini sebaiknya kita ketahui cara mencegah penyakit radang selaput otak berikut ini:

Cara mencegah penyakit radang selaput otak

1. Vaksinasi

Banyak orang yang belum menyadari manfaat penting dari vaksinasi. Dengan melakukan vaksinasi kita mendapatkan perlindungan primer untuk mencegah infeksi primer penyakit. Penyakit radang selaput otak dapat dicegah penularannya dengan melakukan vaksinasi secara rutin.

 

2. Meningkatkan daya tahan tubuh

Daya tahan tubuh dapat ditingkatkan dengan mengkonsumsi makanan bernutrisi, rajin olahraga dan makan tepat waktu. Kelelahan juga dapat membuat daya tahan tubuh menurun, sehingga istirahat cukup menjadi penting.

 

3. Menjaga kebersihan

Virus dapat massuk ke tubuh dengan menyerang organ – organ tubuh yang tidak di jaga kebersihannya dengan baik. Jangan lupa untuk mencuci tangan sebelum dan setelah makan agar tubuh tetap bersih.

 

4. Menghindari kontak langsung

Kontak langsung dengan penderita dapat membuat Kita tertular penyait radang selaput otak. Hindari menggunakan alat – bersama seperti makanan satu sendok, memakai sikat gigi bersama, dll

Itulah beberapa cara mencegah penyakit radang selaput otak, jaga kesehatan anda selalu, baca juga cara menghilangkan jerawat dan cara diet .

photo : meningitissymptomsare.com

Tips sarapan sehat di pagi hari

menu sarapan pagi

Tips sarapan - Sarapan adalah aktivitas makan di pagi hari, biasanya sebelum berangkat kerja atau ke sekolah. Banyak orang yang sering melewatkan waktu untuk sarapan dikarenakan tereburu – buru atau tidak memiliki kesempatan membuat menu sarapan. Sarapan sendiri memiliki banyak manfaat buat kita terutama sebagai sumber energi untuk beraktivitas di siang harinya. Di indonesia diperingati pekan sarapan nasional yang disingkat dengan pesan yang diperingati setiap tanggal 14 sampai 20 februari setiap tahun. Nah apa saja tips buat anda yang sering sarapan?

Tips sarapan sehat

1. Biasakanlah sarapan setiap hari. Sarapan setiap hari dapat berlaku bila dimulai sejak dini.

2. Makanan sarapan mengandung gizi seimbang. Gizi seimbang wajib untuk diketahui di dalam menu sarapan setiap pagi. Gizi makanan setidaknya mengandung makro nutrien (karbohidrat dan lemak protein) dan mikro nutrien (vitamin dan mineral)

3. Sarapan sesuai kebutuhan jangan berlebih dan jangan pula kurang. Sarapan bila berlebihan dapat menyebabkan ngantuk saat bekerja maupun saat bersekolah.

4. Kandungan gizi disesuaikan dengan umur setiap individu.

Jangan lupa untuk selalu menyiapkan sarapan setiap pagi, semoga artikel tersebut bermanfaat baca juga cara menghilangkan jerawat dan cara diet.

photo : mobypicture.com

Cara mengurangi mata minus tanpa menggunakan biaya

mata sehat

Cara mengurangi mata minus – Mata adalah anugerah dan karunia terbesar yang diberikan Allah SWT kepda manusia. Bagi anda yang dikaruniai mata sempurna sebaiknya memperbanyak bersyukur sebab dengan mata tersebut telah membantu anda untuk melihat keajaiban – keajaiban dunia ini. Salah satu efek yang akan timbul pada mata bila tidak dirawat adalah terjadinya mata minus. Mata minus biasanya diakibatkan oleh aktivitas yang terlalu sering di depan layar monitor, untuk mengatasi mata minus kita butuh kacamata atau lenca mata. Tetapi bagi sebagian orang ada yang merasa tidak nyaman dengan penggunaan kacamata. Nah berikut ini adalah cara untuk mengurangi mata minus anda tanpa menggunakan biaya sedikitpun.

Cara mengurangi mata minus

1. Bangunlah pagi – pagi, paling lambat jam 6 pagi. Kemudian keluar jalan – jalan mencari ruang terbuka yang memungkinkan anda melihat langsung maahari pagi.

2.Setelah matahari muncul , tutuplah rapat – rapat mata anda dan arahkan wajah anda pada matahari yang sedang bersinar

3. Lakukan selama 5-10 menit setiap pagi.

4. Setelah selesai alihkan wajah anda dari matahari dan buka secara perlahan – lahan. (jangan membuka mata dan bertatapan langsung dengan matahari)

 

Ingat lakukan secara rutin setiap pagi,niscaya mata minus anda akan berkurang sedikit – demi sedikit. Matahari pagi memiliki banyak manfaat buat kesehatan manusia salah satunya adalah mengubah provitamin D di dalam kulit menjadi vitamin D.

Nah buat anda yang mengalami mata minus silahkan di coba yaa. Nah bila anda memiliki teman yang mengalami masalah mata minus jangan ragu untuk menyebarkan info ini.Selamat mencoba baca juga cara diet dan cara merawat rambut.

photo : rezamoch.blogspot.com

Cara agar terbiasa bangun pagi

ilustrasi bangun pagi

Cara agar terbiasa bangun pagi – Bangun pagi itu sehat, banyak yang merasa susah untuk bangun pagi karena kesibukan pada malam hari. Sering minum yang mengandung kafein juga dapat membuat orang selalu terjaga. Nah buat anda yang merindukan ingin bangun pagi sebaiknya dapat mengikuti beberapa cara berikut ini

Cara agar terbiasa bangun pagi

1. Hentikan Kebiasaan mematikan alarm

Banyak orang yang sering mematikan alarmnya dan kembali tidur di pagi hari. Kegiatan tersebut sebaiknya dihentikan untuk membuat anda bangun pagi dan tidak melanjutkan tidur anda.

 

2. Atur posisi tempat tidur.

Jika selama ini posisi tempat tidur anda tidak terkena sinar matahari pagi, cobalah untuk mengatur tempat tidur anda agar mudah terkena sinar matahari pagi. Sinar matahari pagi dapat membantu anda untuk membangunkan tidur di pagi hari.

 

3. Kurangi aktivitas malam

Telat bangun di pagi hari disebabkan oleh aktivitas malam yang padat sehingga anda menjadi kelelahan dan sulit bangun pagi, jadi cobalah untuk mengurangi aktivitas malam yang tidak perlu seperti begadang untuk online.

 

4. Matikan alat elektronik 2 jam sebelum tidur

Matikan segala peralatan elektronik anda 2 jam sebelum tidur seperti lampu  kamar. Hal ini membantu anda untuk cepat tertidur di malam hari dan bangun lebih dini.

 

5. Hindari minum kopi dan teh

Hindari minum kopi dan teh di malam hari, hal ini dapat membuat anda terjaga lebih lama.  Sebaiknya kopi dan teh hanya dapat diminum saat pagi hari sebelum berangkat kerja.

Selamat mencoba semoga mulai besok anda sudah dapat bangun lebih pagi dari biasanya. Baca juga cara menghilangkan jerawat dan cara memutihkan kulit.

photo : blog.umy.ac.id

Cara hidup sehat Rasulullah SAW

cara hidup sehat

Cara hidup sehat – Hidup sehat itu penting, agar terhindar dari berbagai penyakit. Jika berbicara mengenai siapa orang yang paling sehat di muka bumi ini? pernah ada seorang Rasul sekaligus pemimpin Umat Islam Rasulullah SAW adalah orang yang paling sehat dan paling jarang saat hidup selama 64 tahun lamanya.

Walaupun saat beliau Hidup Ilmu kedokteran dan kesehatan belum berkembang pesat seperti saat ini tetapi Rasulullah SAW seolah tahu ilmu agar tidak terkena penyakit. Beda halnya saat ini dimana ilmu sudah sangat berkembang tetapi penyakit yang diderita orang sangatlah banyak dan menakutkan. Nah apa saja rahasia hidup sehat Rasulullah SAW?

Cara hidup sehat Rasulullah SAW

1) Bangun Sebelum Subuh

Sering telat bangun pagi? cobalah untuk bangun lebih awal. Rasulullah selalu bangun subuh dan melaksanakan Shalat tahajjud. Dari hasil penelitian ternyata orang yang sering bangun kesiangan akan mudah terkena penyakit Hati.

2) Aktif menjaga kebersihan
Menjaga kebersihan adalah upaya untuk mencegah masuknya berbagai bibit penyakit ke dalam tubuh. Rasulullah SAW senantiasa menjaga kebersihan dirinya.

 

3) Tidak pernah makan berlebihan
Rasulullah dalam beberapa riwayat menganjurkan kita untuk berhenti makan sebelum kenyang. Jadi sisahkan isi lambung kita dengan 1/3 bagian udara di dalamnya. Efeknya kita tidak menjadi kekenyangan ketika selesai makan.

 

4) Gemar Berjalan kaki
Zaman kehidupan Rasulullah SAW hanya ada unta sebagai kendaraan utama untuk bepergian kemana – mana  sehinggajika bepergian rasulullah juga berjalan kaki. Jalan kaki dapat menyehatkan jantung dan memperlancar aliran darah.

 

5) Tidak Pemarah
Rasulullah SAW bukanlan orang yang suka pemarah. Beliau mengajarkan kita untuk duduk dan berbaring jika sedang marah atau mengambil air wudhu dan melaksanakan shalat. Perhatikan apa yang terjadi saat anda sedang marah, bagian tubuh tertentu akan terasa tidak nyaman bukan?

 

6) Optimis dan Tidak putus asa
Rasulullah SAW adalah orang yang optimis dan tidak putus asa terhadap segala hal terjadi. Beliau tidak pernah mengeluh terhadap apapun, melainkan selalu menyukurinya.

 

7) Tidak iri hati
Iri hari adalah penyakit hati yang sangat berbahaya, hindari iri hati agar hidup menjadi tenang setiap saat.

 

8) Pemaaf

Rasulullah SAW dalam sejarahnya adalah orang yang paling pemaaf bahkan terhadap orang yang sangat membencinya beliau dengan mudahnya memafkannya. Nah bagaiman dengan orang yang pernah salah terhadap kita?

Sudah Sampai tahap mana kita bisa meneladani
Beliau? Baca juga cara diet dan cara menghilangkan jerawat 

photo : seventastic.info

Cara mengetahui Gorengan yang menggunakan plastik

gorengan

Beberapa hari belakangan sering terdengar berita mengatakan kalau banyak makanan gorengan yang sering di konsumsi mengandung bahan berbahaya. Katanya saat penggorengan menggunakan bahan plastik yang berbahaya. Sehingga kita yang mengkonsumsi gorengan tersebut bisa makan plastik yang berbahaya bagi kesehatan kita. Nah bagaimana cara mengetahui gorengan yang kita makan digoreng menggunakan bahan plastik?

Cara mengetahui Gorengan yang menggunakan plastik

1. Lihat ke garingannya

Makanan yang di goreng menggunakan plastik akan terasa lebih garing dibandingkan dengan yang tidak. Tetapi tidak semuanya demikian, cobalah menyimpan makanan gorengan tersebut beberapa jam di udara terbuka. Setelah itu amati, apabila masih tetap garing seperti sebelumnya  maka kemungkinan besar makanan tersebut digoreng menggunakan plastik atau zat berbahaya sejenisnya.

 

2. Perhatikan permukaan makanan

Sebelum makan gorengan cobalah anda amati paada bahan makanan tersebut. Apabila terdapat warna mencurigakan seperti warna bercak putih maka kemungkinan bahan makanan tersebut digoreng menggunakan bahan plastik. Sebab warna putih tersebut adalah bahan plastik yang mengendap saat di goreng.

 

3. Mengamati langsung

Bila anda ragu apakah makanan gorengan yang selama ini anda makan aman atau tidak cobalah amati proses pembuatannya. Apabila terdapat proses pembuatan yang mencurigakan maka sebaiknya anda tidak membelinya. Atau lebih baik bila anda membuat makanan gorengan sendiri dengan menggunakan bahan – bahan yang aman tentunya.

Selamat mencoba, tetap jaga kesehatan anda selalu baca juga cara diet dan cara cepat hamil.

photo: puskesmasbatuputihberau.wordpress.com

Tips memilih pakaian saat sedang hamil

pakaian hamil

Tips hamil –  Saat sedang hamil, seorang calon ibu akan merasakan banyak perubahan pada tubuhnya. Yang paling jelas terlihat perubahannya adalah bagian perut yang sendang mengandung bayi, untuk masa kehamilan 1-2 bulan masih belum terlalu berubah, tetapi setelahnya akan mengalami perkembangan pesat. Hal ini membutuhkan penyesuaian terutama dalam hal berpakaian. Memilih pakaian harus tepat agar tidak mengganggu kehamilan sang ibu. Nah apa saja tips memilih pakaian saat sedang hamil?

Tips memilih pakaian hamil

1. Menggunakan baju yang nyaman

Saat memutuskan menggunakan baju hamil pilihlah yang nyaman digunakan bagi diri anda. Tidak perlu memaksakan menggunakan baju terusan hamil jika anda tidak terbiasa menggunakannnya, walaupun kebanyakan ibu – ibu akan menggunakanannya ketika sedang hamil.

Pilihlah bahan pakaian yang terbuat dari bahan alami, menggunaknan pakaian berbahan katun lebih baik daripada bahan sintetik. Hal ini diakibatkan saat sedang hamil metabolisme tubuh snagat tinggi, sehingga tubuh mudah terasa gerah. Gunakan pakaian yang longgar agar anda merasa nyaman.

Bila memungkinkan anda dapat menjahit sendiri pakaian anda, anda dapat menentukan sendiri kain dan model pakaian yang sesuai dengan keinginan anda.

 

2. Menggunakan sepatu / sandal yang standar

Berdiri terlalu lama dapat membuat kaki menjadi tegang, sebisa mungkin untuk duduk. Selain itu saat sedang hamil keseimbangan menjadi kurang baik dan lebih condong ke depan, hati – hati agar anda tidak mudah jatuh gunakan sepatu yang rata atau bagian tumit yang tidak terlalu tinggi.

 

3. Memilih bra yang tepat

Saat kehamilan akhir anda akan mengalami pembesaran lingkar dada hingga 8-10 cm. Anda membutuhkan ukuran bra hingga 2 ukuran keatas. Sebaiknya anda mencoba ukuran bra tersebut sebelum membelinya. Bra yang baik adalah yang dapat menahan payudara, sebaiknya tidak menggunakan tali bra yang elastis.

 

Bagi yang sedang menanti kelahiran buah hatinya semoga anaknya sehat selalu, selamat mencoba baca juga cara diet dan cara cepat hamil

 

photo : beritacyber.com

Cara merawat kulit saat hamil

hamil

Cara merawat kulit – Menjaga kesehatan kulit saat memasuki masa hamil sangat perlu untuk membuat kulit terlihat tetap cantik. Sebelumnya kita telah membahas mengenai cara memutihkan kulit . Perawatan kulit saat hamil tentu berbeda dengan saat tidak sedang hamil. Nah apa saja cara merawat kulit saat masa hamil?

Cara merawat kulit

1. membersihkan kulit

Para pakar merekomendasikan untuk membersihkan kulit dengan tidak menggunakan kosmetik berbahan residu atau mengandung gliserin. Dan bila kulit anda sangat kering maka sebaiknya menggunakan pembersih yang tidak mengandung sabun. Membasuh wajah jangan terlalu sering sebab dapat membuat kulit menjadi kering.

 

2. Lindungi kulit dari matahari.

Saat sedang hamil terjadi peningkatan hormon yang dapat menyebabkan peningkatan jumlah sel – sel pigmen sehingga dapat memunculkan jerawat pada wajah. Menggunakan tabir surya saat keluar rumah adalah solusi menghindari perubahan warna kulit.

 

3. cegah timbulnya jerawat

Jerawat yang muncul di wajah saat kehamilan sangat pengganggu penampilan, selain itu juga dapat membuat kulit menjadi jelen akibat bekas jerawat. biasakan mencuci wajah hingga 2 kali sehari dan gunakan air hangat untuk membersihkan dan membilas wajah agar jerawat tidak muncul lagi.

 

4. Gunakan kosmetik yang aman

Sangat banyak sekali produk kosmetik yang beredar di pasaran, namun tidak semua cocok dengan kondisi kulit kita. Sebaiknya periksa setiap bahan kandungan kosmetik yang ingin digunakan apakah berbahaya atau aman untuk digunakan pada kulit anda.

Itulah beberapa cara merawat kulit saat masa hamil, selamat mencoba baca juga cara diet dan cara cepat hamil 

photo : doktercantik.com

Cara mengatasi perut kembung

 Perut kembung

Cara mengatasi perut kembung – Pernahkah anda mengalami perut kembung? tentu tidak nyaman bukan? kadang – kadang kita bisa mengalami perut kembung walaupun sudah makan makanan yang sehat. Perut kembung bisa diakibatkan oleh produksi gas berlebih di dalam usu yang diakibatkan oleh makanan tertentu seperti kol, kubis, brokoli. Nah buat anda yang sering mengalami perut kembung berikut ini cara mengatasinya.

Cara mengatasi perut kembung

1. Perbanyak konsumsi serat setiap hari

Kebutuhan serat bagi tubuh sangat penting teerhadap kesehatan terutama bagian usus kita. ada jenis serat yang mudah larut seperti yang berasal dari wortel dan jeruk, sedangkan jenis serat yang tidak mudah larut berasal dari bahan makanan seperti bayam, kacang – kacangan dan biji – bijian. Adapun kebutuhan serat setiap hari setidaknya mencapai 25-35 gram perhari.

 

2. Mengurangi konsumsi garam

Penyakit kembung dapat diatasi dengan mengurangi konsumsi bahan makanan yang mengandung garam, Garam dapat membuat sel – sel dalam tubuh menahan kandungan air yang menyebabkan tejadinya perut kembung,

 

3. Minum air 3 liter perhari

Air selain berguna mengatasi dehidrasi, tetapi juga dapat mengurangi jumlah kotoran penyebab kembung di dalam tubuh.

 

4. Hindari konsumsi soda dan minuman kemasan

Banyak yang menganggap bahwa minuman berkarbonasi dapat mengatasi karbon dan menghilangkan sakit, tetapi justru minuman berkarbonasi dapat menyebabkan perut kembung.

 

5. Stop merokok

Merokok selain dapat menyebabkan kanker juga dapat menyebabkan perut kembung. Hal ini diakibatkan merokok dapat menyebabkan pengumpulan gas di dalam perut.

Nah kini tak perlu lagi khawatir dengan perut kembung, selamat mencoba baca juga cara diet dan cara menghilangkan jerawat.

photo : bloggermalam.blogspot.com

Tips diet buat para wanita

photo : tipsrumahtangga.info

Wanita Di Indonesia Sangat tidak percaya diri bila memiliki tubuh gemuk. Hal ini berhubungan dengan pasangan yang kurang tertarik dengan wanita bertubuh besar / gemuk. Oleh sebab itu banyak sekali remaja wanita yang giat melakukan diet. Namun bagi wanita jangan menyamakan program diet yang dilakukan oleh pria sebab hasilnya pasti akan berbeda,.

Nah apa saja tips dan cara diet yang sebaiknya dilakukan oleh wanita?

1. Perbanyak minum sebelum makan

Minum banyak air putih sebelum makan dapat membantu mengontrol nafsu makan kita. Akibatnya porsi makan menjadi lebih berkurang karena lambung telah terisi oleh air.

 

2. Tidur yang cukup.

Lakukan tidur yang cukup tidak kurang dan tidak berlebih. Tidur yang cukup dapat memperlancar metabolisme. Dari hasil penelitian di Universitas chicago mengatakan bahwa metabolisme wanita meningkat 40 % bila tidur.

 

3. Makan rempah – rempah

Rempah – rempah seperti, lada, cabe rawit , cabe merah dan lada hitam dapat membantu pembakaran lemak hingga 25%.

 

4. Jangan lupa sarapan

Sarapan berguna sebagai energi buat kamu untuk beraktivitas di siang hari. Makan saat perut sangat lapar dapat meningkatkan porsi makan kita dari biasanya.

 

5. Batasi berbelanja

Saat berkunjung ke pasar swalayan, cobalah untuk membuat daftar belanja yang sesuai dengan kebutuhanmu, terutama buat berbelanja bahan makanan sehari – hari.

Itulah 5 tips diet buat remaja putri yang sedang melakukan program diet. Selamat mencoba baca juga cara menghilangkan jerawat atau cara cepat hamil.

Cara diet buat para remaja

Photo : viva.co.id

Diet adalah upaya yang dilakuan untuk membuat tubuh menjadi ideal. Biasanya remaja yang yang paling sering melakukan diet. Namun masih banyak langkah – langkah diet salah yang sering mereka lakukan. Sering membatasi makan sehingga membuat energi tidak cukup untuk beraktivitas, sementara mereka harus lebih sering beraktivitas agar memiliki pertumbuhan tubuh yang maksimal. sebab masa remaja adalah masa – masa pertumbuhan yang sangat efektif.

Nah apa saja cara diet yang sebaiknya dilakukan oleh para remaja?

 

1. Mengontrol  kebiasaan

Memaksakan tubuh berpuasa terlalu lama dan tidak diisi makanan tidak selalu baik, justru membuat tubuh menjadi lemah dan kehilangan energi. Sebaiknya mengontrol kebiasaan makan dan memastikan agar makanan yang dikonsumsi cukup, selain itu selalu memperbanyak konsumsi air putih dan menghindari konsumsi alkohol.

2. Membaca label makanan

Banyak remaja yang asal makan sehingga tidak bisa mengetahui seberapa banyak kalori yang wajib di konsumsinya. Menurut para ahli kalori yang dibutuhkan remaka adalah 2.000 kalori setiap hari.

 

3. Minum air putih

Perbanyak minum air putih selain memperlancar peredaran darah juga dapat membantu tubuh bekerja secara optimal. Selain itu juga dapat memperlancar metabolisme sehingga lebih mudah untuk diet.

 

4. Sarapan

Sarapan walaupun sedikit tetapi wajib untuk dilakukan remaja. Dari hasil studi mengatakan bahwa orang yang rajin sarapan lebih mudah untuk menurunkan berat badan dibandingkan dengan yang tidak sarapan. Dengan sarapan juga dapat membuat orang lebih aktif sepanjang hari.

 

5. Mengontrol porsi makan

Kesalahan yang banyak dilakukan remaja yang ingin diet adalah membatasi konsumsi makanan setiap hari, akibatnya tubuh menjadi kurang energi. Yang sebaiknya dilakukan adalah mengontrol jumlah makanan kita yakni hanya sesuai dengan kebutuhan kalori sehari – hari saja.

 

6. Makan di rumah

Makan di luar atau warung – warung membuat diri kita menjadi tidak terkontrol jumlah porsi makannya, sebab kadang – kadang tanpa sadar justru porsi makan kita lebih banyak bila makan di luar dibandingkan makan di rumah sendiri. Jadi cobalah untuk lebih sering makan di rumah.

 

7. Olahraga

Olahraga dapat membantu tubuh untuk menghilangkan lemak berlebihan di dalam tubuh. Olahraga sebaiknya rutin dilakukan bersama teman – teman atau seorang diri.

Diet itu mudah asal mau terus berusaha, selamat mencoba baca juga cara cepat hamil dan cara menghilangkan jerawat

Cara menghilangkan bau mulut yang sangat sederhana

photo : okkyped.blogspot.com

Cara menghilangkan bau mulut – Bau mulut adalah masalah umum yang sering dihadapi orang – orang kebanyakan , bau mulut sangat mengganggu dan dapat menghilangkan rasa percaya diri terhadap orang lain lebih lagi bila sedang berbicara di muka umum. Bau mulut tidak selalu berasal dari gigi yang kotor melainkan kerongkongan kita yang menghasilkan bau sehingga dikeluarkan melalui nafas kita. Menggunakan pewangi mulut banyak dilakukan orang tetapi biasanya hanya bersifat sementara dan harus menggunakannya lagi. Sebenarnya banyak cara yang sederhana dalam menghilangkan bau mulut selain praktis juga menghemat anggaran belanja harian kita. Apa saja tipsnya simak beberapa diantaranya.

Cara menghilangkan bau mulut

1. Rajin sikat gigi setelah makan

Sikat gigi sehabis makan sangat dianjurkan untuk menghilangkan bau mulut sebab makan tertentu dapat tinggal di tenggorokan dan menyebabkan nafas menjadi tidak sedap. Sikat gigi menjadi wajib apalagi setelah makan makanan yang beraroma tajam.

 

2. Perbanyak minum air putih.

Saat mulut kering dapat menyebabkan pertumbuhan bakteri penyebab bau mulut meningkat. Cara mengatasinya dengan memperbanyak konsumsi air putih, selain itu juga dapat membantu membersihkan mulut dari sisa makanan.

 

3. Konsumsi susu

Manfaat utama susu adalah untuk kebutuhan protein dan kalsium tubuh, tetapi aroma susu yang diminum dapat meleburkan aroma makanan yang dimakan sebelumnya, anak – anak yang sering minum susu biasanya tidak memiliki bau mulut.

 

4. Menggunakan siwak

Di dalam ajaran Islam sangat dianjurkan untuk membersihkan gigi menggunakan siwak selain karena bahannya alami juga ampuh dalam membantu menghilangkan bau mulut.

itulah cara menghilangkan bau mulut semoga dapat membantu baca juga cara menghilangkan jerawat